Есть ли в яблоках железо?
Яблоки кроме сортов по вкусу, делятся еще и по цвету: есть зеленые, желтые и красные. Так вот витамина С больше всего в яблоках зеленых, затем идут красные, а вот желтые – самые сладкие с наименьшим содержанием витамина С.
Если же говорить, а есть ли в яблоках железо, то надо сказать, что да, есть, но его не так много, как хотелось бы, примерно 1% от потребности человека в этом элементе в сутки и таким образом, человек не может удовлетворить эту потребность за счет яблок, а надо употребить в пищу печенку и мясо, то есть продукты, содержащие кровь, где железо находится в гемоглобине.
Яблоки являются низкокалорийным продуктом и потому годятся для разгрузочных дней, но только тем людям, которые могут без вреда для здоровья есть кислые сорта яблок, так как сладкие будут только вызывать аппетит и никакой разгрузки у вас не получится. В любом случае, для диетического питания или просто для удовольствия, вы должны правильно выбрать яблоко. Сделать это можно и нужно, убедившись, что яблоком, которое вы хотите купить, заинтересовался червяк, которые является самым лучшим индикатором чистоты выращивания яблока и того, что оно ничем не опрыскано и не заражено. Не обязательно покупать червивые яблоки, но можно выбрать те, которые лежат рядом, то есть сорваны с одного дерева или на одном участке.
Добавить комментарий